Workshops
Alpiene touwtechnieken
De juiste kennis van touwtechnieken en knopen is onmisbaar voor elke klimmer of alpinist. In deze workshop leer je de basisprincipes van touwtechnieken, zodat je goed voorbereid op pad kunt.
Kaart & kompas
GPS en apps zijn geweldig, maar soms is de beste manier om te navigeren het gebruik van een 'gewone' (topografische) kaart en een kompas. Tijdens deze workshop leer je hoe je vanuit je eigen huis verrassende inzichten kunt halen uit een topografische kaart.
Lees meer
Spleetklimmen
Klim jij buiten en ben je toe aan een volgende stap? Ontdek het spleetklimmen en klimmen op eigen protectie.
In deze workshop nemen wij je mee in het spleetklimmen en klimmen op eigen protectie: Wat is het? Wat heb je nodig? En waar kun je dit doen?
Benieuwd wat vinger-, hand-, vuist- en offwidth-verklemmingen zijn? Zoek ons op en kom oefenen.
Lees meer
Rugzak inpakken
Er is niets zo bepalend voor een geslaagde bergtocht als een goed ingepakte rugzak. Tijdens deze workshop leer je hoe je een rugzak slim en efficiënt inpakt voor bergwandelen. Je krijgt verrassende inzichten in gewichtsverdeling, volgorde van inpakken en het kiezen van de juiste uitrusting, zodat je comfortabel, veilig en goed voorbereid de bergen in gaat.
Bergwandelen met kinderen
Bergwandelen is hartstikke leuk, zeker voor kinderen. Ze zien dartelende bergmarmotten, zoeken glimmende stenen of vinden spannende paden. Doe tijdens deze workshop tips en inspiratie op, zodat je met het hele gezin kunt genieten van de bergvakantie.
Weer in de bergen
Weerapps zijn handig, maar in de bergen is het minstens zo belangrijk om zélf te herkennen wat er in de lucht gebeurt. In deze workshop leer je, onder begeleiding van een expert van het KNMI, hoe je signalen van weersveranderingen herkent en wat die betekenen voor jouw tocht. Je krijgt praktische tips & tricks over wolken, mist en onweer, zodat je onderweg veiligere en slimmere keuzes kunt maken.
Bergen aquarellen
Neem tijdens je volgende bergvakantie een schetsboekje en wat verfspulletjes mee om ergens neer te strijken en met penseel in de hand van het uitzicht te genieten. In deze workshop leert Fleur Jongepier, schilderdocent en schrijver van Berghonger, je de basistechnieken van het aquarelleren van bergen.
Let op: max. 8 deelnemers per tijdsblok (inschrijven vooraf bij de stand)
Welke wandelschoenen?
Loop een willekeurige outdoorwinkel in en je komt vanzelf bij een enorme schoenenwand. Maar welke schoenen moet je nu kiezen voor je tocht? Tijdens deze workshop neemt outdoor-expert Gijs Loning (outdoorguru.com) je mee in de wereld van de wandelschoen en legt hij uit welke schoenen voor welk doel geschikt zijn.
Vragen?
Heb je zelf een specifieke vraag waar je graag antwoord op wilt hebben? Stuur deze van tevoren naar info@outdoorguru.com o.v.v. 'Vraag Workshop NKBV', en Gijs komt er dan tijdens de workshop op terug.
Lees meer
Les in laagjes
In deze workshop legt outdoor-expert Gijs Loning (outdoorguru.com) uit wat het 3-lagensysteem is, hoe het werkt en hoe je met die lagen kunt spelen om het nooit koud te hebben of oververhit te raken. Ook gaat hij in op het 4-lagensysteem en de laatste Gore-Tex ontwikkelingen.
Vragen?
Heb je zelf een specifieke vraag waar je graag antwoord op wilt hebben? Stuur deze van tevoren naar info@outdoorguru.com o.v.v. 'Vraag Workshop NKBV', en Gijs komt er dan tijdens de workshop op terug.
Lopen met stokken
Nog veel (berg)wandelaars willen er niet aan: lopen met stokken. In deze workshop legt outdoor-expert Gijs Loning (outdoorguru.com) uit waarom het toch verstandig is om met wandelstokken te lopen en welke stokken er zijn.
Vragen?
Heb je zelf een specifieke vraag waar je graag antwoord op wilt hebben? Stuur deze van tevoren naar info@outdoorguru.com o.v.v. 'Vraag Workshop NKBV', en Gijs komt er dan tijdens de workshop op terug.
Lees meer
Blijf warm in de winter
Warm blijven in de winter vraagt om meer dan alleen dikke kleding. Door het zorgvuldig kiezen van de juiste lagen kleding en extra aandacht te besteden aan warme, droge handen en voeten, voorkom je dat je snel afkoelt. Tijdens het kamperen in koude omstandigheden zijn goede isolatie van de grond, een passende slaapzak en slim omgaan met energie essentieel om comfortabel te blijven. In deze workshop legt Gijs Löning uit hoe je het best kan voorbereiden om koude omstandigheden, waarbij de nadruk vooral op de voeten zal liggen.
Lees meer
Workshop oefeningen voor sterke enkels
Wandelen in de bergen is prettiger als je fit en mobiel bent. Thuis kun je je enkels versterken voor meer stabiliteit en mobiliteit. Je enkelstabiliteit is erg belangrijk tijdens je bergsportactiviteiten. Om deze te verbeteren, vertelt Jonas Föllmi je tijdens deze workshop welke oefeningen je kunt doen.
Kun je niet wachten? Kijk op nkbv.nl/fit voor trainingsschema's en oefeningen, en begin alvast met trainen.
Lees meerWorkshop fit en voorbereid de bergen in gaan en fit blijven
Jonas Föllmi neemt je mee in wat kennis/achtergrondinformatie om fit en voorbereid de bergen in te gaan. Thema’s: Kracht, mobiliteit, conditie, voeding, leefstijl, pijnklachten en ademhaling.
Kun je niet wachten? Kijk op nkbv.nl/fit voor meer informatie.
Lees meerWorkshop oefeningen voor sterke knieën
Sterke knieën zijn erg belangrijk met bergwandelen; ze krijgen vaak veel te verduren. Denk hierbij aan diverse rotaties, druk- en trekbewegingen op de binnen- en buitenkant van je knieën. In deze workshop leert Jonas Föllmi je een aantal oefeningen om sterke knieën te tranen en (nog) fit(ter) de bergen in te gaan.
Kun je niet wachten? Kijk op nkbv.nl/fit voor trainingsschema's en oefeningen, en begin alvast met trainen.
Workshop oefeningen voor een sterke core
Je core of 'kern' speelt een grote rol in het dagelijks leven. Een sterke core zorgt voor meer stabiliteit en mobiliteit tijdens het bergwandelen, verbetert je lichaamshouding en vermindert de kans op blessures. Om deze te verbeteren, vertelt Jonas Föllmi je tijdens deze workshop welke oefeningen je kunt doen.
Kun je niet wachten? Kijk op nkbv.nl/fit voor trainingsschema's en oefeningen, en begin alvast met trainen.
Lees meerWorkshop herstel tijdens en na de tocht
Tijdens deze workshop neemt Jonas Föllmi je mee in welke tools je kunt inzetten om goed te herstellen tijdens en na een bergtocht. Thema's: Voeding, rust, pijnklachten, herstel en ademhaling.
Kun je niet wachten? Kijk op nkbv.nl/fit voor meer informatie.
Lees meer
Lichtgewicht kamperen
In deze workshop neemt outdoor-expert Gijs Loning (outdoorguru.com) je mee in de wereld van lichtgewicht tenten en lichtgewicht kamperen. Welke tent kies je voor je tocht? Een koepel- of tunneltent? En hoe weerbestendig is een tent eigenlijk?
Vragen?
Heb je zelf een specifieke vraag waar je graag antwoord op wilt hebben? Stuur deze van tevoren naar info@outdoorguru.com o.v.v. 'Vraag Workshop NKBV', en Gijs komt er dan tijdens de workshop op terug.
Lees meer
