Workshop oefeningen voor sterke knieën

Sterke knieën zijn erg belangrijk met bergwandelen; ze krijgen vaak veel te verduren. Denk hierbij aan diverse rotaties, druk- en trekbewegingen op de binnen- en buitenkant van je knieën. In deze workshop leert Jonas Föllmi je een aantal oefeningen om sterke knieën te tranen en (nog) fit(ter) de bergen in te gaan.

Kun je niet wachten? Kijk op nkbv.nl/fit voor trainingsschema's en oefeningen, en begin alvast met trainen.