Aan de hand van beelden uit de praktijk van de bergredding vertelt Menno Boermans over zijn ervaringen met wandelaars in nood. Daarbij laat hij zien welke ongelukken het meeste voorkomen en geeft hij met praktische tips aan wat je kunt doen om deze te voorkomen. Daarnaast toont hij welke essentiële materialen in je rugzak moeten zitten om aan het einde van de dag gezond en veilig weer in het dal aan te komen. Kortom: hoe voorkom je als beginnend bergwandelaar dat het misgaat, en hoe handel je, als het onverhoopt toch anders loopt, daadkrachtig bij een ongeval.